jak wage

Nie, uda są proporcjonalne w stosunku do góry ciała. Nie patrz na tych w szkole - ja mam jedne z największych ud w szkole, i co mam przez to zrzucać wage? Poza tym, niektórzy to mają nogi dosłownie jak zapałki.

[...] całe ciało a nie tylko bicepsy bo uderza się rękami - ten tekst jest niezły:) robertoc - nie wiem czy TY przed chwilą oglądałeś karate show czy cuś innego bo gadasz jakbyś nie znał realiów. Niezmiernie rzadko zdarza się aby zastosować cios kończący! Takie coś w walce na ulicy prawie nie istnieje! Sam powiedziałeś że nikt nie będzie się [...]

kolego narazie wygladasz jak szkielet, tutaj nie ma co kombinowac, milion cwiczen na brzuch kazde w 3 wariantach to bez sensu, do tego te "katowanie" bica na maxa... Musisz skupic sie na podstawach, bez bzdetnych priorytetow na biceps czy brzuch, cwicz cale cialo, obwod bicepsa na tym poziomie zalezy od wagi ciala. Tutaj nie ma co kombinowac [...]

To dopiero początek ale jak wiadomo początki są najgorsze. Teraz stoję przed długą i równie ciężką drogą lecz wiem ,że ją pokonam.... Bo przecież nie da się odbudować czegoś w dzień jeżeli niszczyło się to latami. Dziękuje Ci Alu za to ,że mnie wspierasz i pomagasz. Aąę Co do biegania. moje stawy mają się dobrze i z niego nie zrezygnuje raz ,że [...]

Będę wpadał, bo widzę że jest co wycinać (zaczynałem od podobnej wagi jak u Ciebie). Silna motywacja i rozwaga w tym co się robi da prędzej czy później bardzo fajne efekty . CO do biegania i FBW to Wuchta ma rację, ja zaufałem jego radom i dzięki temu osiągam z tygodnia na tydzień coraz mniejszą wagę . Walczyć trzeba !

[...] bo to niemalze 1/3 masy ciala moga wystepowac problemy hormonalne jest to niemal pewne do tego slaba dieta, pewniw glodowka z tego co piszesz i problem murowany. Wklej jak trenujesz i jak sie odzywiasz, czy oby ten powrot do normalnosci jest powrotem czy kontynuacja robienia rozpierdzielu dla Twojego organizmu ;) Dzięki za zaangażowanie w [...]

[...] bo nigdy wczesniej tego nie robilam. Zdjecia nie dodaje na razie, bo mi wstyd. Jestem 1,5 roku po cesarce, a wiec mysle, ze to nie ma zadnego wplywu na cwiczenia. jakis miesiac temu osiagnelam swoja maksymalna wage 106,8 kg. Do tej pory udalo mi sie zgubic pare kilogramow, przez samo, jak to nazwal Koniu przejscie z trybu FAT na FIT:)

jak chcesz bić sam tren e to na Twoją wagę 500mg będzie optymalnie,chyba że zrobisz ace+enan(dla mnie świetne połączenie)to wtedy wystarczyło by 50mg ace e2d+100mg enana e4d

[...] to nie wiem bo na zdj mi tak lipnie wychodzi .. Niejedna kobitka mi powiedziala ze mam wieksze od niej hehe .. Aktualnie przygotowania do zawodow zaczynam zbijac wage bo zostalo 1,5 mies, to moze wtedy bedzie lepiej widac .. Narazie w sumie nie interesuje sie wygladem tylko wynikami ale na wakacje jak to sie mowi cza bedzie ogarnac lepiej bf .

lepiej zamienic tluszcz na miesnie.bo wage ma odpowiednia,po co wygladac jak szkielet:P

[...] a chciałbym 62 )? Może jeździć dłużej na rowerze , i bardziej szybko ? Ale wieczorem jeszcze 30 min ? Robię Aerobiczną szóstke weidera (już 7 dzień) , może dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia ? Zastanawiam się jakby po tym treningu rano niejeść z godzinę. Bo być może jak zjadam odrazu śniadanie to działa jak posiłek potrenigowy. Może zejść na 1500 [...]

Dyskusja kroczy ciągle wokół ćwiczeń a tutaj potrzebna jest dobra dieta z nadwyżką kaloryczną. Wrzuć jej poprawioną wersję. Jak kolega słusznie zauważył, masz bardzo niską wagę i nie powinnaś już myśleć o dalszej redukcji. Według mnie powinnaś zapoznać się z hiit-em. Jeśli zaczniesz od 4 interwałów i będziesz stopniowo zwiększać utrzymasz w [...]

[...] chce sie odwadniac za bardzo bo bede bez mocy to bedzie pierwszy cykl na tym to mysle ze zrobie do tego 8 treningow we tygodniu w dresie raczej dam rade :) tylko nie wiem jak zaczynac ten clen i ile to ciagnac myslalem nad czyms takim 2dni efka/2dni clen i tak w kolko przez te 6 tygodni tylko nie wiem ile tej efki i clenu dac mysle zeby zaczac [...]

Lipna meta bo mimo, że dieta ma braki to jesz wg rozpiski nawet sporo jak na tą wagę i spuchłbyś od retencji choćby. Przyrost siły także byłby odczuwalny w Twoim przypadku i to znaczny.

[...] do oceny. Jeśli chodzi o jedzenie po 19 to nie robi mi to różnicy... Pozatym łatwo przybrac mi wage a ponoć na noc się nie je... Dzisiaj postaram się wrzucić nową diete... jak nie znajde na to czasu no to coś koło soboty... Aha i czy wchodzi w gre takie jedzenie jak spaghetti? wiadomo ze neichodziennie tylko poweidzmy raz w miesacu? Dziękuje za [...]

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]

Witam użytkowników Mam problem dotyczący dawkowania w/w suplementu :D kupiłem go jakiś czas temu i tak stoi i się marnuje, stwierdziłem że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz [...]

sylwetka zaczyna się ubijać, nabierać twardości, myślę że jak zrzucę sadła trochę to będzie fajny efekt, ale na razie staram się trzymać wagę by jeszcze trochę mięcha przytyrać, jest widoczny progres, jestem zadowolony, chociaż nie jest spektakularny

[...] jest możliwość aby człowiek bijąc fejka miał możliwość mieć teścia powyżej normy i równocześnie 3x estro under=fejk bo apteką nie jest %-) Pisałem i czytaj teraz wyraźnie jak miał E2 wywalone przed cyklem to jego testosteron jest w tym momencie słaby Jeśli miał wszystko książkowo i wbija testosteron ma wynik estro wielki a tescia mały to [...]

[...] to bedzie motywacja, bo zakladajac, ze miesnie jeszcze pamietaja poprzednia wage to jest to moim zdaniem do zrobienia ale jest tu bardzo wiele a najwazniejszym z nich bedzie jakosc zrobionej masy bo tu nie ma czasu na wyrzezbienie. Nawet jak zadasz to pytanie w dopingu to wiele nie uzyskasz bo jest tu zbyt wiele niewiadomych na ktore tylko ty [...]